快速治療失眠的方法有什么
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病情描述：
快速治療失眠的方法有什么
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復診治都有著較深的醫(yī)學造詣和獨到見解。
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快速治療失眠可以用藥，入睡困難選思諾思，睡眠維持障礙患者選用艾司唑侖片，可以幫助改善失眠癥狀。如果是偶然發(fā)生的失眠，可以調(diào)整環(huán)境因素，保持環(huán)境的安靜和黑暗，可以促進褪黑素分泌而改善失眠，也可以喝點牛奶、蜂蜜水來改善睡眠。
白天可以適當戶外活動，促進多巴胺分泌，晚上可以調(diào)整大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡而改善睡眠。還有就是去除引起失眠的病因，調(diào)整情緒、性格，改善身
白天可以適當戶外活動，促進多巴胺分泌，晚上可以調(diào)整大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡而改善睡眠。還有就是去除引起失眠的病因，調(diào)整情緒、性格，改善身