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健身完以后吃什么？主要看健身的目的是為了什么。如果健身僅僅是為了鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，改善心肺功能，健身完以后可以正常飲食，沒有需要特別注意的，健身后記的及時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。
如果健身的目的是為了增肌，健身以后最好要吃高蛋白的食物，例如蛋白粉、牛肉，牛肉是非常好的增肌食品。如果健身以后希望減肥，健身后就不要吃過油、高熱量、高脂肪含量、甜的食物，不僅不會(huì)減肥，還會(huì)增加體重。為了減肥的朋友，健身以后如果覺的很饑餓，吃低熱量的蔬菜、水果就可以。