20歲的血壓多少正常
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病情描述：
20歲的血壓多少正常
張妮副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 在高血壓病診斷、治療方面累積了豐富的臨床經(jīng)驗，在社區(qū)醫(yī)生高血壓病規(guī)范診治培訓(xùn)以及高血壓病患者健康教育方面做了大量工作。
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20歲血壓的正常范圍應(yīng)該收縮壓≤130mmHg，舒張壓≤80mmHg。理想的血壓是收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg。如果血壓的正常高限就是收縮壓130-139mmHg，舒張壓85-89mmHg。如果血壓處于這個臨界的正常高限，在20歲的時候就有很強(qiáng)的提示，現(xiàn)在的血壓已經(jīng)不是相對正常的水平，而是應(yīng)該去很好的管理生活方式，可以對照自己的生活方式，看是不是有一些不健康的地方，如下：
首先，平時的飲食結(jié)構(gòu)是否合理，應(yīng)該低鹽、低脂，增加膳食纖維比例，在脂肪和蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)該調(diào)整比例。
其次，是否體重合格，比如有沒有偏胖、肥胖，活動量是否夠。
然后，有沒有熬夜的情況，盡量要做到戒煙，保持生活規(guī)律，減重等等。
現(xiàn)在臨床上可以看到20歲左右的年輕人血壓升高的很多，很多并不是繼發(fā)性高血壓，而是原發(fā)性高血壓，大多是因為不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致。
首先，平時的飲食結(jié)構(gòu)是否合理，應(yīng)該低鹽、低脂，增加膳食纖維比例，在脂肪和蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)該調(diào)整比例。
其次，是否體重合格，比如有沒有偏胖、肥胖，活動量是否夠。
然后，有沒有熬夜的情況，盡量要做到戒煙，保持生活規(guī)律，減重等等。
現(xiàn)在臨床上可以看到20歲左右的年輕人血壓升高的很多，很多并不是繼發(fā)性高血壓，而是原發(fā)性高血壓，大多是因為不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致。
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