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鵝足滑囊炎多半是在有劇烈運(yùn)動或者體育運(yùn)動比較多，日積月累的勞累、勞損產(chǎn)生的無菌性的滲出性炎癥。在自我恢復(fù)方面注意徹底的休息，避免所有的導(dǎo)致該部位疼痛的動作出現(xiàn)，保護(hù)此處不要有受風(fēng)、受涼的情況，多做熱水袋熱敷，堅(jiān)持一個月左右也能夠有明顯的好轉(zhuǎn)。
但要在自我恢復(fù)的過程中沒有明顯的癥狀改善，說明此時(shí)鵝足滑囊炎的病變比較嚴(yán)重，需要經(jīng)過積極的治療，比如局部封閉注射治療或者配合理療、支具外固定的保護(hù)治療等促進(jìn)該部位的恢復(fù)，不然錯過了最佳治療時(shí)間就容易拖成慢性病變，治療起來就更加麻煩。