奶水不夠吃如何下奶
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奶水不夠吃如何下奶
趙曉東主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸炎、外陰瘙癢、子宮內(nèi)膜炎、卵巢早衰、附件炎、宮頸癌、霉菌性陰道炎、子宮息肉、多囊卵巢綜合征的診治。
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奶水不夠吃一般要通過飲食調(diào)整，要多吃湯水類的食物，包括鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、燉排骨、牛肉湯、羊肉湯等，要連湯帶肉一起吃，有很好的下奶作用。個人推薦羊肉湯，下奶作用比較明顯。湯水類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂和水分，而這三種成分是奶的主要成分，所以這些食物具有最好的下奶作用。除了飲食上注意也要注意充分的休息，充分休息才可以促使奶量增加，如果休息不足奶量很難增加。另外要注意心情調(diào)解，不能生氣，生氣會明顯減少奶量。
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