越睡越困是怎么回事
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病情描述：
越睡越困是怎么回事
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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越睡越困是由于睡眠的質(zhì)量不高，睡眠是消除大腦疲勞最好的方式。如果睡眠的習(xí)慣有問題，比如蒙頭睡覺，或者是在一個空氣不流通的環(huán)境當(dāng)中睡覺，容易造成缺氧，這樣大腦就不容易解除疲勞，睡眠以后也會出現(xiàn)越睡越困。有些人睡眠過程當(dāng)中枕著手睡，這樣壓迫了血管神經(jīng)，也可能影響睡眠的質(zhì)量。
另外，有些人熬夜以后再補(bǔ)覺，生物鐘受到紊亂，即使醒了以后仍覺得非常困倦，是因為沒有真正的使大腦解除疲勞。同時有些人在睡眠之前進(jìn)食了過量的食物，睡眠以后大腦當(dāng)中的血液有一部分跑到胃腸道，幫助消化吸收，大腦的供血相對不夠充分，也可以出現(xiàn)越睡越困的癥狀。要想避免，最關(guān)鍵的是科學(xué)的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，同時要注意科學(xué)的鍛煉。另外要作息規(guī)律，良好的充足的睡眠
另外，有些人熬夜以后再補(bǔ)覺，生物鐘受到紊亂，即使醒了以后仍覺得非常困倦，是因為沒有真正的使大腦解除疲勞。同時有些人在睡眠之前進(jìn)食了過量的食物，睡眠以后大腦當(dāng)中的血液有一部分跑到胃腸道，幫助消化吸收，大腦的供血相對不夠充分，也可以出現(xiàn)越睡越困的癥狀。要想避免，最關(guān)鍵的是科學(xué)的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，同時要注意科學(xué)的鍛煉。另外要作息規(guī)律，良好的充足的睡眠