減肥主食用什么代替
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病情描述：
減肥主食用什么代替
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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減肥時，主食可有兩種攝入方式，一種是完全阻斷減食法，稱為全阻斷碳水化合物法是指不許攝入任何主食及任何可轉化成碳水化合物和糖分的食物。還有一種稱間斷主食代替法，可以用一些粗糧等來代替精制主食如燕麥、糙米、包谷、玉米等骨來代替精制大米、精制面粉等主食，且每餐攝入量不可多于一兩?；蛴猛炼?、芋頭、地瓜、山藥等含淀粉類的可略轉化成碳水化合物的成分來進行主食代替，但無論用哪種方法，都建議在晚20點之后不攝入任何主食。
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