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高血壓怎么鍛煉好？
2023-11-09 10:47:28收聽：-
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高血壓怎么鍛煉好？
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高血壓的鍛煉，現(xiàn)在有很多的老年人，他也很迫切的需要鍛煉，但是有些鍛煉是有點過的。高血壓最好的鍛煉是步行，還要求是平地步行，不要求爬坡、爬樓梯來代替，感覺到心律加快了，想出汗，但是沒有汗出出來，沒有大汗淋漓氣喘吁吁，這是比較好的。現(xiàn)在提出來每天走一萬步，或者是每天要達到1-2個小時的
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