粗腿怎么瘦下來
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病情描述：
粗腿怎么瘦下來
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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粗腿的原因主要與脂肪分布不均勻和體內(nèi)的內(nèi)分泌代謝水平相關(guān)，還和體內(nèi)的雌激素水平分泌過高相關(guān)。瘦下來的方式有三種：第一、多做有氧運(yùn)動，但切記一定在保證有充足的氧合作用下進(jìn)行的運(yùn)動，最好是露天和戶外，呼吸新鮮空氣進(jìn)行的有氧代謝，能更多消耗ATP和儲存的能量。第二、運(yùn)動后多做拉伸運(yùn)動如瑜伽等，有助于塑雙腿和下肢的肌肉塑形。第三、飲食要以清淡為主，切記不可多食油膩、辛辣和脂肪含量過高和糖分過多的食物。
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