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戒煙的方法往往分為兩種，一種是逐漸的戒斷，還有一種是斷然的一下子的戒斷。很多的患者都往往愿意采用逐漸減量的方式，從一包減到十根，再到幾根，他認(rèn)為這種方式受痛苦比較小，而且戒斷的可能性比較大。
其實這種觀點是不正確的，國內(nèi)和國外都有很多研究證明，戒煙還是一下戒斷比較好，為什么呢？因為這樣可以提高戒斷的成功率，人往往就是保持這種若即若離的狀態(tài)是最難的，要不然完全不抽煙，時間長了也不會感到很痛苦，要不然就不受限制的抽煙，這樣也不會覺得痛苦。
每天都處在控制抽煙的過程中，你就會覺得非常痛苦，所以往往遇到什么事情的時候，吸煙量反而會很容易的進(jìn)行反彈，甚至比以前抽的更多。所以現(xiàn)在的戒煙觀點還是主張患者不要逐漸的去戒斷，而是要一下子就戒斷。
當(dāng)然時間有長有短，對煙癮比較大的人也可以先采取減量到比較少量的時候，然后再完全的戒斷。對煙癮不太大的人，我們可以定一個時間相對比較近的目標(biāo)戒煙日，比如一周、兩周，之后就完全不抽煙，這樣戒煙的效果是最好的。