頸部酸脹是怎么回事
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病情描述：
頸部酸脹是怎么回事
李道通副主任中醫(yī)師河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
擅長: 各種頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸椎管狹窄、頸椎后縱韌帶骨化癥、頸脊髓損傷、頸椎畸形、各種原因所致頸肩臂痛的診治，以及腰椎和膝關(guān)節(jié)疾患的保守治療。
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頸部酸脹，多是因?yàn)榉腹ぷ?、低頭看手機(jī)以及有些人喜歡刺繡、低頭寫字等長期頸部前屈導(dǎo)致的，也有少數(shù)人習(xí)慣睡高枕頭或不枕枕頭，從而造成頸部的肌肉及小關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性勞損，導(dǎo)致頸部肌肉、筋膜供血出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生頸部酸困癥狀。因此從根本原因上來說，主要在于姿勢導(dǎo)致的頸部的血液循環(huán)問題，所以可以從兩個(gè)方面進(jìn)行改善，一方面盡可能避免長期低頭、長期伏案工作以及長時(shí)間的低頭看手機(jī)玩游戲等不良姿勢，枕頭要枕到脖子下面。二方面可以考慮進(jìn)行頸部的功能鍛煉，如仰頭到極限，用力堅(jiān)持3-5秒鐘為1次，10次為1組，每天3組；左右轉(zhuǎn)動到最大極限，用力堅(jiān)持3-5秒鐘然后放松為1次，10次為1組，每天3組。日常生活中可以考慮以放風(fēng)箏和打羽毛球等體育鍛煉來緩解頸部的肌肉缺氧，改善頸部酸脹癥狀。
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