肩袖損傷康復訓練
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病情描述：
肩袖損傷康復訓練
熊建主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
擅長: 腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、頸椎病、胸椎管狹窄癥、胸椎黃韌帶骨化、頸椎骨折、腰椎骨折，脊柱骨折、脫位，脊髓損傷、股骨頸骨折、粗隆間骨折、股骨骨折、脛腓骨骨折、踝關節(jié)骨折，尺、橈骨骨折，肩關節(jié)骨折脫位，肱骨骨折，周圍神經損傷，腕管綜合癥，肘管綜合征等。
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肩袖損傷是肩關節(jié)疾病里面很常見的比較嚴重的類型，康復訓練主要根據(jù)肩袖損傷的程度來制定。如果肩袖僅僅是有水腫或者有輕微的挫傷，沒有撕裂或斷裂，這種情況多見于凝肩或者肩峰撞擊綜合征等疾病。在對癥治療的同時可以做肩關節(jié)力量的訓練，比如聳肩、適當?shù)奶Ц觳?，主要要做被動的維持肩關節(jié)活動度的訓練，比如前屈、外展，可以用另外一只手或者讓別人幫助輕微的往上抬，慢慢的去牽拉自己的肩關節(jié)，切忌做大幅度的力量很猛的鍛煉。類似于像爬墻的動作，如果是很緩慢的不引起特別嚴重的疼痛的情況下也可以去做。
如果有斷裂或撕裂，需要通過縫合的方法把肩袖修復，在早期可能不能夠去大幅度活動，頭一個月一般要懸吊，可以做被動的活動度的訓練，比如用另一只胳膊把肩關節(jié)往上抬。如果恢復得很順利，一個月以后可以在被動練習活動度的同時，主動的去做肩關節(jié)前屈、外展或者內外旋的活動，慢慢的使肩關節(jié)的活動度改善，同時可以做局部肌肉力量的訓練，比如練習聳肩、抬胳膊等活動。
如果有斷裂或撕裂，需要通過縫合的方法把肩袖修復，在早期可能不能夠去大幅度活動，頭一個月一般要懸吊，可以做被動的活動度的訓練，比如用另一只胳膊把肩關節(jié)往上抬。如果恢復得很順利，一個月以后可以在被動練習活動度的同時，主動的去做肩關節(jié)前屈、外展或者內外旋的活動，慢慢的使肩關節(jié)的活動度改善，同時可以做局部肌肉力量的訓練，比如練習聳肩、抬胳膊等活動。
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