爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦
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爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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爬山后小腿肌肉酸痛，應(yīng)該考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的小腿三頭肌拉傷勞損性病變。一般缺乏鍛煉的人或者正常人運(yùn)動(dòng)過量，都會(huì)造成局部肌肉勞損拉傷，肌肉分泌乳酸過多，則會(huì)導(dǎo)致局部肌肉酸痛不適。一旦出現(xiàn)這種情況，則需要休息制動(dòng)，盡量不要行走活動(dòng)。小腿三頭肌為屈膝和提足的主要肌肉，平時(shí)應(yīng)該盡量減少這兩種動(dòng)作。出現(xiàn)肌肉酸痛，早期應(yīng)該使用冰袋冷敷，減少局部腫脹滲出。一般48小時(shí)過后，可以局部熱敷理療，促進(jìn)滲出吸收及腫脹消退。如果癥狀嚴(yán)重，可以口服美洛昔康消炎止痛治療。
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