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腰椎間盤突出怎么鍛煉腰

2023-09-26 12:04:24收聽：-

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腰椎間盤突出怎么鍛煉腰

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語音內(nèi)容

腰椎間盤突出癥的病人可以采用小燕飛、壓腿動作，也可以通過游泳方式進(jìn)行鍛煉。
1、小燕飛：也叫做飛燕點水，病人趴在床上，也就是俯臥位，用胸部和腹部著床，然后把頭向后抬起，同時雙上肢和雙下肢向后飛起，就