![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/7C/319E86F1673F4C2DCDFA4C554D25867C.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
坐骨神經(jīng)痛做什么運(yùn)動(dòng)好
2023-10-11 23:38:41收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看
坐骨神經(jīng)痛做什么運(yùn)動(dòng)好
語(yǔ)音內(nèi)容
坐骨神經(jīng)痛大部分是由于腰椎間盤(pán)突出，壓迫了坐骨神經(jīng)而引起，所以坐骨神經(jīng)痛做什么樣的運(yùn)動(dòng)，要針對(duì)椎間盤(pán)突出的原理做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可以仿照腰椎牽引，因?yàn)闋恳軌蚴棺甸g隙增寬，能減輕腰椎間盤(pán)的壓迫神經(jīng)，不能在家牽引，可以在家做懸吊運(yùn)動(dòng)，在單杠上面做懸吊，懸吊的時(shí)候一