睡眠不好什么原因
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病情描述：
睡眠不好什么原因
彭華主任醫(yī)師上海長(zhǎng)征醫(yī)院
擅長(zhǎng): 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長(zhǎng)頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見(jiàn)病的診斷和治療。
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青年人、中年人常見(jiàn)的失眠原因如下：1、神經(jīng)衰弱，如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，容易導(dǎo)致凌晨醒來(lái)；2、工作或生活壓力過(guò)大，人一旦有了煩心事就會(huì)失眠，即使睡著了也會(huì)在凌晨突然醒來(lái)；3、作息時(shí)間不規(guī)律，是不是平常作息顛倒，白天睡得太多，晚上熬的太晚。建議在睡覺(jué)之前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，調(diào)整一下心態(tài)有助于更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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