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腰椎滑脫的鍛煉方法，首先的一個原則就是可以做一些物理治療以增強這些脊柱周圍肌肉組織和韌帶的韌性，以增加這些韌帶和肌肉活動對整個脊柱的保護，臨床上常做的，如病人俯臥位、抱膝，使膝蓋觸及到病人的胸部，如做小燕飛，做一些肢體的抬高，或者在腳和腿部負重的一些肢體抬高等，但是做這些物理治療的過程中，應該避免使病人的脊柱過分的負重，如到體育鍛煉中心把100公斤以上的杠鈴扛在肩膀上，這種負重的鍛煉對于滑脫的病人是不利的。對于有一些腰、背部疼痛的病人，可以繼續(xù)做這些物理的鍛煉，但是對于一些有神經受壓的病人，如病人已經出現(xiàn)了坐骨神經痛，走路不穩(wěn)了，或者病人已經出現(xiàn)大、小便功能障礙的時候，一定要及時到神經外科的門診或者急診室就診，因為對這種已經有神經壓迫的病人，如果采取不適當?shù)腻憻捇蛘哓撝卮胧梢允共∪说陌Y狀迅速地加重，甚至造成不可復的神經組織的損傷。