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產(chǎn)婦貧血多是由于哺乳、消耗過多、缺鐵性貧血所導(dǎo)致，可以多吃些含鐵豐富的食物，主要包括動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋類等。
另外，海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。民間也常用桂圓肉、大棗、花生作為補(bǔ)血食品。為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，也可吃些酸性食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。產(chǎn)婦貧血最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重，因?yàn)椴柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性的鞣酸鐵，從而阻礙鐵的吸收。
其次，牛奶及中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，盡量不要和含鐵的食物一起食用。