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先吃早餐還是先鍛煉都是可以的，主要看你的運動形式，如果早上是散步等等比較緩和的運動，可以少吃一點點餅干、面包墊肚子，然后帶著一點水和面包進行鍛煉。
如果早上要進行慢跑，這些運動量稍有些大，還會出汗或者是跑步時間長這樣的鍛煉，建議不要空腹去，要吃早飯，早飯吃個六分飽，休息半個小時到一個小時就可以進行早鍛煉的運動了。
如果運動以后吃飯的話，主要還是以散步的鍛煉為主，千萬不要做劇烈的運動或中等強度的運動，特別是對于有一些心腦血管疾病的老人，或者有糖尿病的老人。
這樣會引起身體的血糖不足出現(xiàn)低血糖，還會出現(xiàn)胃部不適的癥狀，如果非要空腹鍛煉的話，身邊還是要帶一些零食和水備用。