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先吃早餐還是先鍛煉都是可以的，主要看你的運(yùn)動(dòng)形式，如果早上是散步等等比較緩和的運(yùn)動(dòng)，可以少吃一點(diǎn)點(diǎn)餅干、面包墊肚子，然后帶著一點(diǎn)水和面包進(jìn)行鍛煉。
如果早上要進(jìn)行慢跑，這些運(yùn)動(dòng)量稍有些大，還會(huì)出汗或者是跑步時(shí)間長(zhǎng)這樣的鍛煉，建議不要空腹去，要吃早飯，早飯吃個(gè)六分飽，休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以進(jìn)行早鍛煉的運(yùn)動(dòng)了。
如果運(yùn)動(dòng)以后吃飯的話，主要還是以散步的鍛煉為主，千萬(wàn)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)或中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)于有一些心腦血管疾病的老人，或者有糖尿病的老人。
這樣會(huì)引起身體的血糖不足出現(xiàn)低血糖，還會(huì)出現(xiàn)胃部不適的癥狀，如果非要空腹鍛煉的話，身邊還是要帶一些零食和水備用。