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比較適合補腎的常用穴位有四個：
第一個穴位是關(guān)元穴，經(jīng)常按摩這個穴位，可使腎氣活躍，補充腎氣，而且采用按摩這種辦法補腎，不會給人體造成任何傷害。
第二個穴位是太溪穴，按揉太溪穴，具有明顯提高腎功能的作用和效果。
第三個穴位是涌泉穴，按摩涌泉穴，在保健方面有重要作用，可使人腎精充足、精神充沛、腰膝壯實以及耳聰目明。
第四個穴位是腎俞穴，腎俞穴是補腎要穴，一般可以用手掌拍打背后的腎腧穴，大概每次拍打百下左右，可以讓腰部酸痛感減輕。