月經(jīng)初潮還能長(zhǎng)高嗎
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月經(jīng)初潮還能長(zhǎng)高嗎
樓姣英主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療女性不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、宮頸炎、宮頸囊腫、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢功能早衰、更年期綜合征、子宮腫瘤、卵巢囊腫等。
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女孩在初潮前體格生長(zhǎng)呈直線形加速，平均每年增長(zhǎng)9cm。月經(jīng)初潮以后生長(zhǎng)的速度可以大幅度的減慢，但是并不是說(shuō)停止，還是在繼續(xù)生長(zhǎng)，只不過(guò)速度相對(duì)要慢點(diǎn)。平時(shí)可以考慮補(bǔ)充鈣片，多喝高鈣牛奶，適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。飲食方面全面、多樣化，避免偏食和挑食，補(bǔ)充各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、魚(yú)、蝦、雞、鴨等以及新鮮蔬菜和水果。要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行跳躍方面的運(yùn)動(dòng)，打籃球、跳高、跳繩等都有助于長(zhǎng)高。平時(shí)保證睡眠，避免熬夜，因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌都是在晚上分泌，一旦如果熬夜，非常容易影響生長(zhǎng)激素的分泌，也就會(huì)影響身高了。
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