健身吃香蕉有什么好處
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健身吃香蕉有什么好處
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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健身吃香蕉的好處很多，有如下四點：第一、香蕉內(nèi)含有糖分，能夠補充碳水化合物，能夠補充健身所丟失的葡萄糖，是很好的能量補給食品。第二、香蕉內(nèi)富含鉀離子，健身時會大量流汗，排出體液，鉀離子會隨其排除，補充香蕉后，會迅速補充體內(nèi)丟失的血鉀。第三、香蕉有潤腸通便效應(yīng)，健身后易形成便秘，而吃香蕉后會糾正便秘。第四、香蕉中纖維素能夠代謝體內(nèi)多余堆積的乳酸和代謝廢物的排出。
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