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更年期是特殊的時(shí)期，通常在45-55歲之間。這時(shí)卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少。緩解更年期的心煩癥狀，建議口服更年康、逍遙丸、谷維素。嚴(yán)重的可以采用激素或者中草藥來(lái)調(diào)理。另外女性也可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，可以選擇富含b族維生素的食物，如燕麥、豆類、瘦肉、牛奶。牛奶當(dāng)中含有色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的功效。綠葉的蔬菜水果也含有豐富的b族維生素，這些食物對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)消化都有一定的作用。