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更年期失眠也有可能是會自愈的，也就是說不依靠藥物的力量能夠安然的度過更年期這一段焦慮、失眠的日子，身體能夠慢慢的恢復正常。
在有更年期失眠的時候，可以用食物來進行彌補，對于改善身體里的燥熱效果非常的好，對睡眠也好。比如豆制品、豆?jié){、蜂王漿，以及新鮮的蔬菜、水果等，都是能夠幫助人提高睡意的。在睡不著的時候，也可以按摩百會穴、太陽穴等，多進行身體的保健，每天定期的運動，也可以幫助睡眠。