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更年期女性如何保養(yǎng)
2023-04-21 21:03:11收聽：-
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更年期女性如何保養(yǎng)
語音內(nèi)容
女性一旦進入更年期，說明已經(jīng)處于加速衰老的年齡段，應該采用一些保養(yǎng)方法來延緩衰老。在進入更年期以后，新陳代謝水平會逐漸的下降，所以飲食方面應該多注意，避免攝入高熱量的食物，建議調整飲食。堅持低熱量、低脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高纖維飲食。另外女性應該加強鍛煉，比如散步、慢跑、瑜伽、游