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能夠促進(jìn)身高增長的運(yùn)動(dòng)有跳繩、籃球、足球、體操等，此類運(yùn)動(dòng)可以使全身血液循環(huán)加快，從而保證骨骼生長需要。
同時(shí)還可以促進(jìn)人體分泌生長激素，促進(jìn)骨骼生長，還可以使骨膜成骨能力增強(qiáng)，促進(jìn)骨骼生長、變粗，不容易形成彎曲，也可以使身高增長。
另外，脊柱椎間盤富含彈性及水分，也會(huì)影響人體身高，運(yùn)動(dòng)可以使椎間盤保持高彈性狀態(tài)，因此會(huì)促進(jìn)身高發(fā)展。由此可見，運(yùn)動(dòng)只要不過度負(fù)重，都可以促進(jìn)骨骼快速生長，促進(jìn)身高增長，同時(shí)應(yīng)配合加強(qiáng)營養(yǎng)。