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焦慮癥發(fā)作的時候，患者可能會有一些軀體不適，比如心悸、呼吸急促、頭暈等，這個時候建議患者盡量讓自己放松、平靜下來?？梢宰儞Q一下體式，如果是站著可以坐下，如果是坐著可以試著躺下，然后深呼吸，慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，吸氣的時候可以吸得深一些，呼氣的時候盡量的緩慢一些。這個時候患者可以感覺到全身的松弛，心率、呼吸、脈搏、血壓這些生理指標(biāo)也會產(chǎn)生一個穩(wěn)定的變化。如果患者沒有辦法讓自己放松下來，可以服用苯二氮卓類的抗焦慮藥，比如地西泮，常用的劑量是每天7.5-15mg，分2-3次服用，生效迅速，另外還有氯硝西泮、硝西泮、艾司唑侖等。