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適量吃瘦豬肉不會長胖，肥胖、超重的患者在減重期間可以選擇瘦豬肉作為蛋白質的營養(yǎng)補充，但是一定要注意適量，如果吃的量過多也有可能帶來額外的熱量超標，不利于減重。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重最根本的方法是減少攝入的熱量、增加能量的消耗。
瘦豬肉主要含有的是豐富的蛋白質，適量食用有益于健康、營養(yǎng)，不會造成熱量過度攝入。瘦豬肉里面含有蛋白質，也含有一定的脂肪，過量的攝入有可能造成熱量過度的進一步增加。要想減重科學的生活方式最重要，合理均衡的營養(yǎng)、科學適度的鍛煉、戒煙、限酒，心理的平衡非常的重要，另外規(guī)律的作息、充足的睡眠也一定要注意。