![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/48/oYYBAFpq4yqAQuA7AACJSvH6J8E45.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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輕度抑郁癥的自我治療方法
2023-11-18 09:13:56收聽(tīng)：-
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輕度抑郁癥的自我治療方法
語(yǔ)音內(nèi)容
輕度抑郁癥，通過(guò)自我療愈可以取得良好的效果，臨床上比較常用的自我治療的方法：一、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)本身就是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練，通過(guò)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦慮、抗抑郁作