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在臨床上，如果要緩解更年期的癥狀，建議吃以下食物：如豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、黑豆、雪蛤、香椿等，這些食物當中都含有植物性雌性激素或者是動性雌性激素，對于延緩更年期癥狀會起到一定輔助性作用的。也建議女性在進入更年期之后一定要適當?shù)慕o予運動，并且多參加社會活動，這樣會減緩更年期的癥狀，起到一定輔助性的作用。但是，如果有子宮肌瘤、乳腺癌，不可以吃上述的食物，需要特別注意。