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失眠的人怎么辦吃什么食物好，這是大家都非常關注的一個問題，那失眠的人首先是正確的看待失眠這個問題。你們會發(fā)現(xiàn)就是越擔心睡不好覺，反而會睡不好，那與其這樣還不如不擔心，能睡多久是多久。然后另外就是養(yǎng)成一個好的睡眠習慣，包括必要的時候我們可以解毒藥物去改善睡眠。那關于飲食方面我們主要是需要注意些什么呢？晚餐不要吃得太飽，或者是空腹睡覺，晚上是可以多吃一些富含鋅銅的魚、瘦肉、蝦、鱔魚，包括黃花菜等食物。晚上可以考慮吃些番茄、香蕉、核桃、蘋果、紅棗、小米、燕麥、甜玉米、饅頭、面包的，少吃巧克力、奶酪、咖啡、可樂和茶等等這些食物。那臨睡前可以吃一些奶制品或者喝一杯牛奶，也是有助于睡眠的。睡前我們是禁忌去服用啤酒，大量含有酒精飲料的，或者是說咖啡、可樂、紅牛等等這些讓人比較難睡的一些食物、飲料。