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在踝關(guān)節(jié)扭傷的初級階段，也就是急性期，主要是以制動為主，踝關(guān)節(jié)用石膏和支具固定之后要進(jìn)行下肢的肌肉鍛煉，包括直腿提高的鍛煉，還有繃腳的鍛煉，1個(gè)月左右，當(dāng)把石膏和支具去掉，患者開始進(jìn)行功能鍛煉，包括正常的行走的鍛煉以及肌肉力量的鍛煉，包括提踵、活動度的鍛煉?；顒佣鹊腻憻捠侵腹茨_，醫(yī)學(xué)術(shù)語叫背伸、跖屈以及內(nèi)外翻的鍛煉，就是鍛煉踝關(guān)節(jié)的活動度，另外通過提踵方法，也就是翹腳跟的方法鍛煉踝關(guān)節(jié)的周圍肌肉組織和后方的腓腸肌的肌力，主要是以這兩種鍛煉為主。