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腰部扭傷之后的具體的治療要根據(jù)本身扭傷的作用力的大小，以及扭傷之后具體出現(xiàn)臨床癥狀的嚴(yán)重程度綜合判斷。如果扭傷之后有輕微疼痛，腰椎活動(dòng)范圍沒有明顯受限，一般臥床休息一段時(shí)間，避免彎腰、久坐、久站這些勞累勞損的情況，一周左右就能夠自行慢慢恢復(fù)。要是疼痛明顯，局部腫脹也明顯，在扭傷之后，24小時(shí)之內(nèi)立即考慮進(jìn)行冰敷。在超過這個(gè)時(shí)間之后再進(jìn)行熱敷以及配合針灸、按摩、理療，以及外用活血化瘀、止痛的膏藥等治療。堅(jiān)持三周到一個(gè)月左右，也就能夠慢慢恢復(fù)過來。老年人骨質(zhì)疏松非常明顯，有輕微外力扭傷之后容易導(dǎo)致壓縮性骨折，疼痛特別明顯的應(yīng)該去醫(yī)院完善拍片或者核磁共振等檢查，排除這方面的問題。