孕晚期便秘怎么辦
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孕晚期便秘怎么辦
劉正新主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的臨床診斷和治療，尤其擅長胃腸道粘膜癌前病變和癌前疾病以及胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療。
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1、多飲水，保證飲水量，每天至少飲水1.5-2升，可在水中適量加入檸檬、蜂蜜、橙汁等；2、高膳食纖維飲食，建議每天攝入量為25-90克左右，谷薯類、豆制品、水果、蔬菜均為高膳食纖維食物；3、攝入適當(dāng)益生菌，可維持腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，改善便秘；4、適當(dāng)運動可促進胃腸道蠕動，改善便秘；5、保持良好的排便習(xí)慣，建議在晨起或餐后嘗試排便。
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