![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)后失眠是怎么回事
2023-06-17 11:23:25收聽(tīng)：-
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運(yùn)動(dòng)后失眠是怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)在20min以上，對(duì)治療失眠的有好處，但是也要求運(yùn)動(dòng)時(shí)間間隔跟我們?nèi)胨臅r(shí)間間隔至少要在4-5個(gè)小時(shí)以上。如果是間隔的時(shí)間過(guò)短，在運(yùn)動(dòng)之后我們知道，心跳加快，心臟的血液輸出增加，呼吸的頻次也比較快，可能給大腦帶來(lái)