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腰肌勞損這一疾患是可以完全根治的，只是治療上主要包括糾正不良的生活和工作習慣，同時在腰肌勞損的緩解期，加強腰背部的肌肉鍛煉。
在腰肌勞損的急性期，采用藥物、康復以及中醫(yī)針灸、理療等幫助緩解癥狀，但腰肌勞損容易反復的發(fā)作。因此，從各個方面進行糾正，保持良好的生活和工作的習慣，對于腰肌勞損避免復發(fā)具有重要的意義。
不良的生活習慣包括長時間的久站、久坐，彎腰負重，適當?shù)母淖凅w位可以明顯的緩解腰疼。在急性期，佩戴腰帶和使用非甾體類的口服消炎藥物，具有明顯的治療效果。
痛點明顯時，可以采用利多卡因結合曲安奈德行局部封閉治療，中醫(yī)的微波、中頻電、烤燈以及康復理療的方法，能夠明顯的緩解腰肌勞損帶來的癥狀。在緩解期，強調腰背肌的功能鍛煉，包括游泳、瑜伽、小燕飛、五點支撐等都能夠幫助緩解癥狀。