女人一天喝多少毫升水
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女人一天喝多少毫升水
王西鳳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 各種老年病的診斷與治療，如高血壓、高脂血癥、骨質(zhì)疏松、高尿酸血癥、糖尿病等。
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正常情況下成年人每天的飲水量大約是1000-1300mL，食物當中還含有大約700-900mL的水分。人體需要攝入的水量和自身的身體狀況是有關(guān)系的，例如在夏季或者運動以后出很多汗，需要適當增加飲水量，才能夠保證出入量平衡。還有當身體發(fā)生疾病的時候，例如患急性胃腸炎，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉時，也需要適當增加飲水量，以防身體出現(xiàn)脫水，需要注意的是不要等到特別口渴了才去喝水，因為口渴是一種身體的保護性反應(yīng)出現(xiàn)口渴，生命身體當中已經(jīng)有一定程度缺水。同時在飯前不要大量飲水，因為飯前大量飲水會沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。
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