腰間盤突出健身注意事項(xiàng)
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病情描述：
腰間盤突出健身注意事項(xiàng)
方大正主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長(zhǎng): 四肢脊柱的骨折、脫位、各種類型關(guān)節(jié)炎、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、腰椎間盤突出、腰椎間盤退變、腰椎脫位、腰椎滑脫、椎管狹窄、脊柱側(cè)彎、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病的診斷和治療。
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腰椎間盤突出的患者在做健身的時(shí)候要注意如下的事項(xiàng)：第一，在健身的過程中，建議患者佩戴一些軟質(zhì)的腰圍，并且在做一些負(fù)荷比較大的活動(dòng)之前，一定要做好腰部的熱身以及拉伸活動(dòng)。第二，如果患者需要對(duì)腰部的力量進(jìn)行鍛煉，那么建議患者采取一些比較緩和的鍛煉，比如可以在羅馬椅上進(jìn)行鍛煉，或者是練習(xí)瑜伽之類的活動(dòng)。第三，如果患者需要做搬抬重物的話，那么患者需要挺直腰部，屈曲下肢，先蹲下再發(fā)力。千萬(wàn)不要彎腰搬重物。
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