心情抑郁緩解方法
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病情描述：
心情抑郁緩解方法
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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心情壓抑、抑郁緩解的辦法，比較有效的辦法就是豐富休閑活動以及規(guī)律的運(yùn)動。堅(jiān)持這樣的活動，豐富生活內(nèi)容，同時正常的工作，通過這樣的方法，心情抑郁如果逐漸得到減輕，有改善，就可以繼續(xù)。如果這種調(diào)整辦法持續(xù)兩周左右沒有改善，甚至心情抑郁的表現(xiàn)有加重，同時伴有比較明顯的身體方面的癥狀，比如明顯的疲勞、無力、睡眠紊亂、食欲明顯下降，甚至體重減輕。如果有這樣的表現(xiàn)，要盡快去精神科就診，接受專業(yè)的幫助，在接受專業(yè)幫助的同時，配合豐富的休閑活動以及規(guī)律適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式來輔助改善心情抑郁。
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