孕婦失眠正常嗎
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孕婦失眠正常嗎
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經麻痹等神經系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復診治都有著較深的醫(yī)學造詣和獨到見解。
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孕婦失眠不正常，但是由于孕婦的激素水平變化、胎兒生長發(fā)育和自身的情緒波動等，都有可能使孕婦容易出現失眠。所以對于孕婦出現失眠，需要逐步調整自身心態(tài)，適應胎兒變化，調整生活習慣。
白天盡可能不睡覺，可以適當的進行戶外活動，晚上睡覺前可以泡腳、洗熱水澡、喝牛奶、喝蜂蜜水以改善睡眠。睡眠的時候保持環(huán)境安靜和黑暗，促進大腦褪黑素分泌而改善睡眠。
白天盡可能不睡覺，可以適當的進行戶外活動，晚上睡覺前可以泡腳、洗熱水澡、喝牛奶、喝蜂蜜水以改善睡眠。睡眠的時候保持環(huán)境安靜和黑暗，促進大腦褪黑素分泌而改善睡眠。
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