孕婦失眠正常嗎
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孕婦失眠正常嗎
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對(duì)于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動(dòng)、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見(jiàn)解。
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孕婦失眠不正常，但是由于孕婦的激素水平變化、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和自身的情緒波動(dòng)等，都有可能使孕婦容易出現(xiàn)失眠。所以對(duì)于孕婦出現(xiàn)失眠，需要逐步調(diào)整自身心態(tài)，適應(yīng)胎兒變化，調(diào)整生活習(xí)慣。
白天盡可能不睡覺(jué)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，晚上睡覺(jué)前可以泡腳、洗熱水澡、喝牛奶、喝蜂蜜水以改善睡眠。睡眠的時(shí)候保持環(huán)境安靜和黑暗，促進(jìn)大腦褪黑素分泌而改善睡眠。
白天盡可能不睡覺(jué)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，晚上睡覺(jué)前可以泡腳、洗熱水澡、喝牛奶、喝蜂蜜水以改善睡眠。睡眠的時(shí)候保持環(huán)境安靜和黑暗，促進(jìn)大腦褪黑素分泌而改善睡眠。
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