預(yù)防溺水的措施
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病情描述：
預(yù)防溺水的措施
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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預(yù)防溺水最重要的措施是在下水游泳之前，1.一定要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，從頭頸部開始，包含軀干部，四肢，大腿和下肢一定要充分進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，拉伸和伸拉要等待身體稍稍微微出汗尚可，這就給身體預(yù)熱的過程，至少要坐10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)。2.切記不可飽腹和空腹下水，如果空腹游泳消耗熱量過高，會(huì)導(dǎo)致身體寒冷和抽搐，容易發(fā)生溺水。如果飽腹會(huì)導(dǎo)致飲水嗆咳，反酸和反胃。3.酒后游泳會(huì)增加溺水的幾率。4.如有原發(fā)病，如高血壓、心臟病、糖尿病等，切忌運(yùn)動(dòng)量過大，稍事運(yùn)動(dòng)后，立即休息，否則容易過勞增加溺水的幾率。
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