幾點睡覺最好
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幾點睡覺最好
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
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每個人都有形成自己的生物鐘，建議還是每天11:00前最好睡覺，不要長時間熬夜，因為太長時間熬夜對于個人的身體，精神，內(nèi)分泌還有皮膚都會產(chǎn)生一定的影響。自己盡量養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天保證自己睡眠在6~8個小時左右，中午的時候可以午睡一個小時，這樣有助于保持個人充足的精力，也有助于個人的內(nèi)分泌功能正常。
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