幾點(diǎn)睡覺最好
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病情描述：
幾點(diǎn)睡覺最好
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病的診斷和治療，在腦供血?jiǎng)用}支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動(dòng)脈溶栓治療和顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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每個(gè)人都有形成自己的生物鐘，建議還是每天11:00前最好睡覺，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，因?yàn)樘L(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)于個(gè)人的身體，精神，內(nèi)分泌還有皮膚都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。自己盡量養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天保證自己睡眠在6~8個(gè)小時(shí)左右，中午的時(shí)候可以午睡一個(gè)小時(shí)，這樣有助于保持個(gè)人充足的精力，也有助于個(gè)人的內(nèi)分泌功能正常。
神經(jīng)內(nèi)