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睡不著心煩意亂怎么辦

2023-07-31 14:47:23收聽：-

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睡不著心煩意亂怎么辦

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語音內(nèi)容

睡不著覺的人往往容易心煩意亂，因為睡不著就更想睡好，這種預(yù)期反而會讓他更睡不好。對待睡不好的情況，首先要正確的去看待睡眠這個問題。其實(shí)睡眠并沒有大家想象的對身體的危害那么大。但睡不好覺，如果越緊張、越擔(dān)心，越睡不好。與其這樣還不如坦然的去接受，睡不好能睡多久就睡多久