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孕期可以適量運動，但不可以做劇烈的運動，可以適當散步。在懷孕初期，因為胎兒還不穩(wěn)定，孕婦應該絕對避免劇烈的運動，以避免發(fā)生流產(chǎn)。但孕婦可以適當運動，比如飯后散步、打太極等都可以。如果孕婦的身體不舒服，則應該多休息，不要做運動。所以孕婦做運動的情況，可以根據(jù)自己的身體情況來定。
對于本身就是運動員或者是運動教練人員來說，懷孕期適量的運動，要比平時的運動量相對減少。對于一些有過先兆流產(chǎn)或者是習慣流產(chǎn)的人群，孕期的適量運動要更加減少，同時注意動作一定要緩慢，運動后要記得及時補充水分，注意保暖，以避免著涼，并定期進行孕檢，注意每次運動時長不要過長。在體檢胎兒都正常的情況下，適當運動有助于正常分娩。