黑糖一天一塊會(huì)不會(huì)胖
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病情描述：
黑糖一天一塊會(huì)不會(huì)胖
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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黑糖一天一塊是否會(huì)長(zhǎng)胖？關(guān)鍵看一天總的熱量是否明顯超標(biāo)。黑糖含有很高的糖分，如果超重肥胖的朋友一天一塊糖，同時(shí)其他的飲食不注意就可能帶來(lái)熱量超標(biāo)、長(zhǎng)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想不長(zhǎng)胖，根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。減重期間盡量遠(yuǎn)離各種糖，黑糖、紅糖、各種甜點(diǎn)都可能帶來(lái)熱量的超標(biāo)，在控制體重和防止長(zhǎng)胖期間盡量少碰黑糖。如果一天吃一小塊，同時(shí)其他的飲食適當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)鍛煉，往往對(duì)體重的影響不會(huì)太大。
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