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卵巢早衰往往是因為體內(nèi)雌激素水平降低引起內(nèi)分泌紊亂，從而抑制了卵巢的正常排卵功能造成的。因此女性朋友可以適當多吃一些有助于提高雌激素水平的食物，首先、可以多吃一些豆類或豆類制品。其次、可以適當?shù)难a充維生素D，每天食用一杯牛奶和500g的魚，長期堅持這樣吃，可以起到調(diào)節(jié)雌激素水平的作用。第三、一些富含硒和鋅的食物，對平衡體內(nèi)雌激素水平也有特殊功效。比如薺菜、香菇、南瓜、牡蠣、芝麻、海帶等。第四、適當?shù)亩喑砸恍﹫怨图t肉。第五、多吃五谷雜糧等粗糧、新鮮的蔬菜、水果，保證營養(yǎng)均衡。