腿抻筋了怎么快速好
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腿抻筋了怎么快速好
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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腳抽筋的快速治療主要有如下幾種方法：1、熱敷、溫水泡腳、手法按摩下肢肌肉，熱敷可以舒筋活血、緩解肌肉痙攣，而手法按摩可以有效放松肌肉，減少乳酸堆積，從而減輕疼痛。2、當(dāng)出現(xiàn)腳抽筋時(shí)建議將腳掌向上彎以抽伸小腿，以踝部為中心進(jìn)行輕微的旋轉(zhuǎn)繞圈活動(dòng)。3、腿抽筋常見(jiàn)于低鈣血癥，平時(shí)應(yīng)該注意多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋等，必要時(shí)給予補(bǔ)充鈣劑。
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