一盒碧生源能瘦多少斤
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病情描述：
一盒碧生源能瘦多少斤
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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一盒碧生源并不能保證瘦多少斤，碧生源奧利司他抑制胃腸脂肪酶，減少食物當(dāng)中脂肪的吸收，有一定的輔助減重療效，但是有非常大的個體差異，有些人吃了以后體重沒有明顯的變化，不能夠寄希望于碧生源減重。
要想控制好體重，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，需要長期堅(jiān)持科學(xué)的減重方法，規(guī)律的吃好三餐，不吃零食，少油、少鹽、少糖，主食粗細(xì)搭配適度、適量，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都應(yīng)該吃，但是不能超量。要注意堅(jiān)持有氧運(yùn)動和耐力運(yùn)動結(jié)合，每周五次以上，每次40-60分鐘，長期堅(jiān)持，每次的運(yùn)動要達(dá)到中等強(qiáng)度，最高心率應(yīng)該達(dá)到170次/分。長期堅(jiān)持有效消耗熱量，才能夠真正的成功減重。減重沒有捷徑，不能寄希望于一盒碧生源能夠幫助瘦多少斤。
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