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少精、弱精目前還沒有食物說一吃完以后有明顯的改善，甚至連藥物都沒有特別特效的藥物。所以對于飲食，經(jīng)常有人會問，說平時得注意點吃什么東西，其實目前來講只能合理的飲食、葷素結合、食物的多樣性，這些注意就行了，盡量避免肥胖，忌煙、酒，熬夜這些生活習慣，實際上是有好處的。對于番茄紅素這些是不是含鋅高的食物，對前列腺、精子是不是有好處？保健品里面是有這樣的宣傳。前列腺液、精液里面確實含的鋅也比較多，適當?shù)某砸恍┖\豐富的食物，也許有一些幫助，但是食物不能作為藥物去對待，不要以為吃了三個月的這個食物怎么精子質(zhì)量沒有升高，就覺得很奇怪。其實少、弱精的因素非常多，一般人只要飲食上稍微注意就可以了。