怎么預(yù)防慢性頸部軟組織損傷
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病情描述：
怎么預(yù)防慢性頸部軟組織損傷
蘇慶軍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 頸椎病、胸椎病、腰椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥和腰椎滑脫癥的診治。
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向TA提問有用 (64)
慢性頸部軟組織損傷預(yù)防措施。主要包括積極治療、加強(qiáng)鍛煉、改善不良習(xí)慣、保護(hù)頸部等，具體如下：
1、積極治療：樹立正確的心態(tài)，遵循醫(yī)囑，以達(dá)到最好的治療效果；
2、加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)加強(qiáng)頸部訓(xùn)練，如肩膀發(fā)力向后擺動、最大力度向后聳肩、雙手向后伸展等；
3、改善不良習(xí)慣：糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直；
4、保護(hù)頸部：避免頸部負(fù)擔(dān)過重，避免挫傷，發(fā)現(xiàn)頸部不適及時(shí)就醫(yī)。
1、積極治療：樹立正確的心態(tài)，遵循醫(yī)囑，以達(dá)到最好的治療效果；
2、加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)加強(qiáng)頸部訓(xùn)練，如肩膀發(fā)力向后擺動、最大力度向后聳肩、雙手向后伸展等；
3、改善不良習(xí)慣：糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直；
4、保護(hù)頸部：避免頸部負(fù)擔(dān)過重，避免挫傷，發(fā)現(xiàn)頸部不適及時(shí)就醫(yī)。
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